[...] miałem ciekawsze zajęcia od pakowania...grałem w klubie w kosza no i do dzisiaj gram tyle że amatorsko a siłkę traktuję jako uzupełnienie gdybym nie trenował w sumie po 5-6 dni w tygodniu tylko trzymałbym się podstawowych praw regeneracji to bym po tych 2 latkach miał pewnie większe wymiary ale w kosza gram od 9 roku życia i to jest moja pasja [...]
[...] na czczo tego SZCZERZE nie wiedzialem i dzieki za oswiecenie a co do treningow jeszcze to zostalem zle zrozumiany, PRAWIE codziennie oznacza ze trenuje jakies 4-5 razy w tygodniu wiec mam zawsze jakies 2 dni na regeneracje. Na codzien trenuje w MMA Arrachion Olsztyn lecz jestem za granica na jakis czas i musze sobie sam to jakos poukladac [...]
[...] mieszane blenderem, w weekend - jajecznica z 4 jajek ( dwa całe dwa białka ) Śniadanie 10:00 Puszka filetu ze śledzia / dwa jajka / serwek wiejski / - zamiennie zależy od dnia - do tego kanapka z chleba żytniego Posiłek o 13:00 Jak ten o 10:00 Obiad o 16:00 ryż brązowy / kasza 100 gram w dni treningowe 50 w wolne Pierś gotowana / pierś [...]
[...] obniżenie kg z ostatniego treningu o jakieś 10-15 %, przykładowo na ostatnim treningu zrbiłeś; 1seria-65 2seria-75 3seria-85 4 seria-95 5 seria-105, i nie możesz przez 3 dni dodać kg ,porostu nie da rady. To zaniżasz odpowiednio; 55 65 75 85 95 i od nowa dochodzisz dotąd aż nie będziesz mógł dodać Takich resetów może być kilka szczególnie [...]
1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g [...]
mam z 2010-do 2013 pro chem lab tak że nie wiem ale mam cy...r boldenon 300 mg i test cypionat 250 daje co 4 dni 300 bolda i 250 testa czyli 600 i 500 na 8 dni kolega mówił ,że bym brał po 1000 bolda i 1000 testa ale to chyba za duzo ten under chyba dobry jest dzięki pozdrawiam jeszcze 5 tyg i kończę cykl siła wzrosła znacznie wizualnie tez [...]
[...] tych rzeczy pewnie długo nie poużywam %-) Viki dlatego będę się ruszać póki dam radę ;-) Marta super pomysł! Mam już kilka, a teraz będę cykać po każdym skończonym tygodniu i zobaczymy jak to wygląda ;-) za 2-3 tyg zrobię zestawienie 8-) Ale patrząc na zdjęcie z poprzedniej strony mam wrażenie,że sporo urósł przez tydzień %-) Uff, a teraz [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
[...] Badan obecnie nie robilem. Wbilem 2500 hcg w sob i 2500 w pon, wzialem pol tabsa symexa, zostalo mi jeszcze 4,5. Myslalem zeby zrobic w ten sposob: poczekac jeszcze 2-4 dni wziac przez ten czas znow pol tabsa exe i wbic 5000iu tyle nigdy nie bilem, zobaczyc czy wtedy jaja zareaguja. Przed ostatnim zejsciem we wrzesniu badalem prolke , [...]
[...] 4) staż treningowy rok i kilka msc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wszystko ok i idzie [...]
Obrońca Houston Rockets Tracy McGrady nie zagra do końca bieżącego sezonu ligi koszykówki NBA. Zawodnik będzie musiał przejść kolejną operację lewego kolana. Poprzednio McGrady poddał się zabiegowi w maju ubiegłego roku. Od tego czasu miał problemy, by odzyskać wysoką dyspozycję. Siedmiokrotny uczestnik Meczu Gwiazd wziął nawet kilka dni wolnego [...]
[...] od tego czy działacze Orlando Magic zdecydują się ją wyrównać! Informacja pochodzi z godziny 22:00 i jest najświeższą w temacie ewentualnego nowego kontraktu dla naszego zawodnika. - Słyszymy, że Mavericks złożyli ofertę Gortatowi i Polak ją przyjął. Teraz wszystko w rękach Magic. Wygląda jednak na to, że kolejny center Mavericks już zmierza w [...]
[...] miesiące spędził w Sudanie, gdzie nadzorował budowę szkół, wg programu "Sudan Sunrise". Od wielu lat już Bol wspiera swój rozbity wojnami domowymi kraj. Kilka dni temu wrócił do USA, gdzie planował odwiedzić rodzinę w Kansas. Zanim jednak tam dotarł, trafił do szpitala, po tym jak źle się poczuł w oczekiwaniu na samolot. Jego stan [...]
Siema! Jestem na poczatku 7ego czyli przedostatniego tyga tego cyklu. Dzisiaj wbiłem 5000ju hcg. Mam jeszcze 3 ampy i chce je wbijac co 5-7 dni. Mam tez 48 tab clom. Czy tak moze byc? Kiedy leciec clom? Zaraz po ost strzale prop. Czy odczekac z tydzien po hcg i wtedy clom? Pzdr TonyBulked
[...] 20 min przed treningiem porcja przed treningówki Od razu po- 3 g. mono- niektórzy nie walą po treningu kretki ale ja osobiście odczuwam lepsze przyrosty gdy dodaje mała porcje po treningu (i jeżeli czas do posiłku będziesz miał długi to jeszcze massactivator). W dni nie treningowe tylko 5 g mono rano. MassActivator wedle braków w diecie. Pozdro!
Nie moge na tablecie zacytowac ja chcialbym 3 dodatkowe treningi brzucha w domu oprocz tego ze bede robil go jak dotychczas na silce.Dzisiaj znowu drabinka muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9 ale teraz juz chyba 2 dni sobie odpoczne zeby nie zlapac kontuzji Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-04 15:28:03
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
[...] 2. makaron razowy , serek wiejski 3. ,kurczak,kalafior, słonecznik 4. makaron razowy, kurczak, oliwa, warzywa 5. jajka, orzechy, warzywa kcal: 1710. musze jutro wybrac sie na zakupy bo w lodówce praktycznie pustka. jeszcze tylko 14 dni pracy i koniec(pracuje sobie na okres wakacji )_ Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-20 20:09:00
[M]Anchy/DT inny niż zwykle :)
